Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
79,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1043 kcal
|
Fett: 53,69g | Prot: 70,73g | Kolh.: 67,67g.
Frukost: Piracanjuba Leite Desnatado. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Sadia Calabresa, Repolho Verde Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Hellmann's Maionese, Ovo Frito, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tirolez Muçarela Light, Pão Caseiro. Snacks/Annat: Café, Mãe Terra Remix Berry. mer...
|
|
2320 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
|