|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1218 kcal
|
Fett: 38,28g | Prot: 125,03g | Kolh.: 90,00g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Queijo Prato (TACO), Goma de Tapioca. Lunch: Friboi Patinho Moido Cozido, Feijão Carioca Cozido (TACO), Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Middag: Tilápia, Feijão Carioca Cozido (TACO). Snacks/Annat: Castanhas de Caju, Banana, Castanhas de Caju, Banana, Mangas, Leve Crock Cacau em Pó, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro). mer...
|
|
 Kommentarer
Só posso babar e dar um ❤️
12 okt 20 av medlem: calu002
|
12 okt 20 av medlem: Dane#
|
12 okt 20 av medlem: yasminsc3
|
Yasminsc3, grata por seu elogio. 😍
12 okt 20 av medlem: Dane#
|
12 okt 20 av medlem: DeahFitness
|
DeahFitness, muito obrigada pelo seu comentário. Abç ;)
12 okt 20 av medlem: Dane#
|
parabéns 👏👏 ! Estou seguindo esse perfil no Instagram @pugliese.fit está ajudando muito no meu emagrecimento 😍
14 okt 20 av medlem: carlapugliese
|
14 okt 20 av medlem: Gsuatvo
|
14 okt 20 av medlem: anaEgidio
|
comer sem cortar nada! arrasou
14 okt 20 av medlem: anaEgidio
|
Ainda tem mais? Querooooo😋😋Parabéns!
14 okt 20 av medlem: 100gordura
|
Carla e Gustavo, obrigada pelo elogio rsrs... realmente esse almoço estava gostoso. 😋
14 okt 20 av medlem: Dane#
|
Ana, eu sou dessas que prefiro não eliminar certos alimentos. Nem que seja em pouca quantidade, mas eu tenho que colocar, principalmente se for arroz e feijão.
14 okt 20 av medlem: Dane#
|
100gordura, você está convidada para o almoço de amanhã 🤭😄
14 okt 20 av medlem: Dane#
|
14 okt 20 av medlem: 100gordura
|
Interessante não cortar uns carbo, arroz. Quando de cal por dia vc está ingerindo?
15 okt 20 av medlem: grabsurprise
|
Grabsurprise, atualmente a meta diária está sendo 1.260, mas estou estou aumentando aos poucos... Antes eu achava que deveria cortar o arroz, depois eu fui vendo que é possível encaixar todos os alimentos (saudáveis) fontes de carboidrato, o que importa é a quantidade.
15 okt 20 av medlem: Dane#
|
O consumo calórico está baixo porque eu estava focando na perda de gordura. Tive que ficar em déficit, só que agora quero focar no ganho de massa muscular, aí vou ficar subindo aos poucos.
15 okt 20 av medlem: Dane#
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|