Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
74,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1593 kcal
|
Fett: 71,06g | Prot: 74,38g | Kolh.: 174,78g.
Frukost: Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Ceviz, Siyah Üzüm, Maydanoz, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Süt. Middag: Pirinç Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Avrupa Tipi Üzüm, Tatlı Salatalık Turşusu, Kırmızı Domates, Ayran, Etli Nohut. Snacks/Annat: Çay (Demlenmiş), Kestane, İncir, Armut, Ayran. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 30 minuter, Vandring - 50 minuter, Matlagning - 2 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
balimazize 's vikthistorik
|