Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
77,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
762 kcal
|
Fett: 25,56g | Prot: 30,43g | Kolh.: 109,05g.
Frukost: Pepaya. Lunch: Tumis Buncis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. Middag: Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Wortel, Bawang Bombay, Jagung Manis Kuning, Paha Ayam, Tahu, Telur. Snacks/Annat: Pisang Kepok Rebus, Singkong Goreng, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Cimory Yogurt Original, Jeruk, Apel Fuji, Pepaya. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|