Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
58,8 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1557 kcal
|
Fett: 55,02g | Prot: 79,79g | Kolh.: 197,03g.
Frukost: Banana, Nutella Selai Coklat, Almond Butter, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lunch: Broccoli, Shirataki Nasi, Carrots, Beef Curry, Siomay. Middag: Sari Roti Beef Barbeque, Cucumber, Butter , Boiled Egg, Mayonnaise , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Ciabatta, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Lettuce. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Choco Delight, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Tempeh (Cooked) , Papaya, Apple, Pear, Grapes. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sinthadee 's vikthistorik
|