|
boleh minum kopi kan sesekali
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1263 kcal
|
Fett: 50,78g | Prot: 77,54g | Kolh.: 126,06g.
Frukost: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Rebus, Telur Balado, Kentang Rebus. Lunch: Tahu Isi, Telur Dadar, Pakcoy, Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Pakcoy, Pronas Saus Lada Hitam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Tora Bika Tora Cafe Iced Milky Latte, Pepaya. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Löpband - 20 minuter, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nurul Rohmawati 's vikthistorik
|