Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
2122 kcal
|
Fett: 71,39g | Prot: 142,66g | Kolh.: 176,84g.
Frukost: Caffè (Espresso), Consilia Confettura Extra di Mele Cotogne, Fette Biscottate Integrali, Fette Biscottate Integrali. Lunch: Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Sisa Tonno al Naturale, Delizie del Sole Cous Cous. Middag: Taralli, Cioccolato Fondente, Brownie, Ondina Scampi Interi , Porto Rose Gamberi Sgusciati , Tonno Rosso (Pesce), Salmone Affumicato, Rosato. Snacks/Annat: Noci Sgusciate, Nocciole, Mela. mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
martina#3 's vikthistorik
|