Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
70,8 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1412 kcal
|
Fett: 49,29g | Prot: 68,96g | Kolh.: 186,07g.
Frukost: Bihun Goreng, Telur Dadar, Lontong Sayur, Dua Kelinci Kacang Sukro, Pepaya. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Middag: Kem Chicks Sayur Toge, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Keju Parmesan (Parut), Selada, Tomat Merah, Mayones (Rendah Kalori ). Snacks/Annat: Yakult Yakult, Apel (tanpa Kulit), Alpukat, Pisang, Jambu Biji. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elfitri_siregar 's vikthistorik
|