Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2020
|
81,1 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
2037 kcal
|
Fett: 63,36g | Prot: 127,42g | Kolh.: 235,79g.
Lunch: Sate Ayam, Rempeyek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Marimas Jeruk Nipis, Jeruk, Kerupuk Udang, Telur Rebus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sambal Goreng Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Lemper, Nasi Putih, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Tape Singkong, Chicken Nugget. Snacks/Annat: Semangka, Salak, Jeruk, Beng-Beng Beng-Beng. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrianto007 's vikthistorik
|