|
Видимо, надо бегать. Неделя без бега + месячные = кг.
Объемы не изменились:
ОТ 75 см
ОБ 96 см
ОГ 93 см
Но немного похудела верхняя часть бедра ноги 54 см.
|
64,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2013:
|
1893 kcal
|
Fett: 94,84g | Prot: 165,29g | Kolh.: 96,89g.
Frukost: Киви, Простоквашино Молоко 2,5%, President Творог 2%. Lunch: Грецкие Орехи, Фасоль Стручковая, Шашлык из Телятины, Кофе с Сахаром, Тушеные Овощи. Middag: Болгарский Перец, Индолина Филе Грудки Индейки, Помидоры, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Подсолнечное Масло. Snacks/Annat: Мёд, Конфеты из Молочного Шоколада, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Weider Nsp Protein Растворенный в Стакане Молока 1,5 Жирности, Good Food Фундук Сушеный. mer...
|
|
2815 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 20 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|