Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2020
|
90 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 32 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
842 kcal
|
Fett: 4,80g | Prot: 21,10g | Kolh.: 179,50g.
Frukost: Putih Telur Matang, Nasi Putih, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis. Lunch: Tumis Caisimn/Sawi Hijau, Nasi Putih. Middag: Tumis Caisimn/Sawi Hijau, Nasi Putih. Snacks/Annat: Khong Guan Cream Crackers. mer...
|
|
2306 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|