Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2020
|
85,9 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2020:
|
1632 kcal
|
Fett: 68,39g | Prot: 102,81g | Kolh.: 148,26g.
Frukost: Sosis Daging Sapi, Telur Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tomat Merah, Dimsum, Telur Rebus, Bubur Ayam. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Bakso Ikan, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor, Tempura Sayur, Telur Rebus, Nasi Putih. Middag: Shihlin XXL Chicken, Dimsum, Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Paru Sapi Goreng. Snacks/Annat: Roti Keju, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kopi, Jeruk. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vanillate 's vikthistorik
|