Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
53,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
233 kcal
|
Fett: 3,33g | Prot: 8,51g | Kolh.: 43,75g.
Frukost: Nescafé Café Tradición, PF Jamón de Pavo Cocido, Fuchs Pan Integral Granos y Semillas. Lunch: Soprole Sémola con Leche. Middag: Mandarinas. mer...
|
|
1554 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 15 minuter, Situps - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|