Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2020
|
59 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2020:
|
1109 kcal
|
Fett: 26,92g | Prot: 54,02g | Kolh.: 162,13g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Saus Tomat, Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Lunch: Pisang. Middag: Hati Ayam, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mogu Mogu Minuman. mer...
|
|
1515 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
santikadp29 's vikthistorik
|