|
A foto é da receita no site mas o meu ficou igual. Nem acreditei como ficou bom!! spaguetti com kale, anchovas e pimenta calabresa em flocos. Só que eu fiz com couve manteiga. Façam!
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
2273 kcal
|
Fett: 88,10g | Prot: 87,93g | Kolh.: 285,98g.
Frukost: Mel, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Manga Palmer, Crepioca básica, Wenutri Maca Peruana 100% Pura, Ômega 3, Castanha do Pará Natural, Leite Semidesnatado, Café. Lunch: Frango a Milanesa, Crepioca básica, Café Expresso, Bolo de Chocolate, Pepino Japonês, Filé de Peixe Empanado. Middag: Alho, Ovo Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Azeite de Oliva, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Couve Manteiga Crua, Dona Benta Linguine. Snacks/Annat: Magitlec Pipoca Doce, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pêssegos, Santa Helena Mendorato Original. mer...
|
|
1917 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Yoga - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
RECEITA
100 gr de macarrão cru
75 gr de couve ou kale
25 gr de filé de anchovas
1 dente de alho
pimenta calabresa em flocos
sal
PREPARO
*cozinhe o macarrão conforme o pacote.
*junte a couve cortadinha a gosto na água fervendo nos últimos 2 min.
*escorra e use a mesma panela para refogar a anchova no seu óleo e o alho até a anchova se desfazer, adicione o sal e pimenta calabresa.
*junte o macarrão com couve escorrido e misture.
*sirva e coma! (eu ainda juntei um ovo cozido com gema mole😋🥚👍🏼)
09 okt 20 av medlem: dricarosa33
|
|
dricarosa33 's vikthistorik
|