|
Butuhh solusi aku ga pernah olahraga dalam 1 bulan ini Gatau kenapaa maless ajaa Ada saran gaa atau ada ga motivasi yg bisa buat aku aktif lagi kayak dulu sehari bisa 2-3 kali olahraga😭
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
1045 kcal
|
Fett: 33,85g | Prot: 47,50g | Kolh.: 138,68g.
Frukost: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ayam Goreng. Lunch: Sambal Goreng, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Sinti Bumbu Pecel, Bihun (Dimasak), Lobak, Kacang Panjang Hijau. Middag: Bihun (Dimasak), Tempe Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
 Kommentarer
sama kitaaaa kakkk :( tp bab lancar ga ks
09 okt 20 av medlem: jeje.dara
|
sehari 1 x aj minimal 30 mnt tp dg form yg tepat dan rutin
09 okt 20 av medlem: Bunda setia
|
Aku juga tauu itu tpii niat nya itu lo ga ada lagiii
10 okt 20 av medlem: azizamoza
|
10 okt 20 av medlem: azizamoza
|
Gerak aj dl apa aj yg nyaman untk saat ini,mungkin jln kaki,joging santai,ajak tmn,org lain cm bisa memotivasi semua tergantung sm kmu.
10 okt 20 av medlem: Bunda setia
|
Sama nih lagi males banget olga biasanya wo tiap hari 1 jam tapi ini udah hampir mau sebulan rasanya males banget
10 okt 20 av medlem: Yenni Cahyani
|
Makasii udah memotivasii❤️
10 okt 20 av medlem: azizamoza
|
Semangaaatt kak!!! Kalau kakak butuh resep healthy food, workout, tips diet, bisa cek instagram aku ya @shaniaaaf, gak di kunci kok.. feel free to follow atau tidak. Dan aku juga share beberapa tips disana, dan ada video transformasi diet aku juga dari 75kg ke 58kg! Semoga menambah ilmu dan motivasi buat kamu ya❤️ WE CAN DO IT!
11 okt 20 av medlem: Shaniaaaf
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
azizamoza 's vikthistorik
|