Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2020
|
63,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
1033 kcal
|
Fett: 51,58g | Prot: 91,19g | Kolh.: 51,93g.
Frukost: Alface de Folha Vermelha, Tirol Queijo Prato, Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), Batavo Creme de Queijo tipo Quark. Lunch: Fugini Milho Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Middag: Carne de Vaca Moída, Bonduelle Milho Verde Congelado, Café, Sadia Queijo Prato Lanche, Perdigão Peito de Chester Defumado (40g). Snacks/Annat: Bergamota. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maria L Sousa 's vikthistorik
|