Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2020
|
66,9 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
1079 kcal
|
Fett: 34,76g | Prot: 65,72g | Kolh.: 129,40g.
Lunch: Kulit Ayam, ABC Kecap Manis, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Jagung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Jus Jeruk Nipis, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Jagung, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Annat: Roti Gandum Panggang, Pepaya Muda, Pisang, Roma Biskuit Kelapa. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
micheosseo99 's vikthistorik
|