Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2020
|
72,3 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
2130 kcal
|
Fett: 64,77g | Prot: 137,01g | Kolh.: 259,24g.
Frukost: Nasi Putih, Telur Dadar, Tahu, Putih Telur, Dada Ayam, Sambal Goreng. Lunch: Tempe Orek, Nasi Putih, Tumis Buncis, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Tahu, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Middag: Tumis Buncis, Tempe Orek, Tahu, Telur Rebus, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Telur Dadar. Snacks/Annat: Onde Onde, Silver Queen Coklat, Myprotein Impact Whey Isolate, Pisang. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|