Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2020
|
50,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
1569 kcal
|
Fett: 46,28g | Prot: 60,42g | Kolh.: 239,93g.
Frukost: Teh Manis, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tape Singkong. Lunch: Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Middag: Labu Dimasak, Pepaya Muda, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Opor Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nestle Cerelac Beras Merah, Roti, Pediasure Susu Vanilla, Nestle Cerelac Beras Merah, Roti, Blue Band Mentega, Gula Pasir, Tape Singkong, Rujak, Kacang Tanah, Gula Merah, Ceres Choco Topping, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tape Singkong. mer...
|
|
1567 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yoongiwifeu 's vikthistorik
|