simoneguiotti 's dagbok, 08 okt 20

nem olha pra trás, só volta e vida que segue, o importante não é um único dia, mas sim vários e vários dias de alimentação saudável e equilibrada  

um dia de cada vez, vc consegue. Imagine em casa que meu marido pede Ifood todo dia, pra mim eh uma luta diária tbm. Força !!! 

só seguir em frente. 

Simone, esses picos de anciedade e compulsão infelizmente acontecem. O importante é sempre voltar aos trilhos e não deixar que essas compulsões virem rotina. 

I simone isso acontece, não desanima, ontem mesmo eu tava bem, 600 kcal a menos da media basal do dia, ai me deu a loucura e fiz um brigadeiro...bom o que ta feito ta feito, o que importa é focar e seguir em frente, portanto força! 

Se você sente muita vontade em comer doces, experimente usar um pouco de Gymnema Silvestre. Para aliviar a ansiedade uma dica é 5-HTP. 

O cérebro sabe da barra de chocolate, sabe dos biscoitos, principalmente se somos nos que compramos,e ele fica lembrando...e se não é se outra pessoa ele fica tentando... vai. .. só um pedacinho, só um biscoitinho.  

não desanime, volte ao foco  

Exatamente @and_pra_frente, não desanime, siga firme e forte 💪🏼💪🏼💪🏼😉😉😉 

volta pro foco não desista olha toda sua jornada que vc já fez não desista agora pra cima estamos contigo 

Não desista, faz receitas low carb que tira a vontade de comer doces 

Aqui em casa ninguém come biscoito recheado, não compra isso, serve pra absolutamente nada, e não faz falta 

vc ja tentou o Jl ? eu era compulsiva louca....chocolatra inveterada. Jl acabou totalmente com minha compulsão...fazendo do jeito certo é libertador. E olha, eu e minha filha temos delivery de sobremesa e cachorro quente...lido com doces e tudo q não pode numa Low Carb todo tempo. tenta fazer Jl e dps vc nos diz . bjins 

Seria interessante não ter em casa coisas que possam nos sabotar. Mas tenha em mente que cair é da nossa natureza, mas o que difere o fracasso do sucesso é a persistência, a resiliência. Não desista.