simoneguiotti 's dagbok, 08 okt 20

relaxa amanhã você retorna só não pode desistir um dia após o outro 

Tudo bem. Amanhã volte com mais garra! Eu entendo você. Hoje, no jantar, acabei comendo um pouco a mais de frango. Kkkk Sou apaixonada. É muito mais "fácil" notarmos os nossos erros e tentarmos melhorar, do que notar e não fazer nada. Ou pior, nem notar. Espero muito que consiga chegar no seu objetivo!😁🌻 

Eu estava lendo um livro muito interessante esses dias que fala para a gente focar no que conseguiu fazer naquele dia e não no que não conseguiu, se perdoar, prosseguir, ter uma conversa mais amigável com a gente mesmo. Espero que sirva para você! 🤗 

Não será esse deslize que irá estragar o teu trajeto até aqui. Recomece amanhã!!! 

Recomece amanhã, não pense que está tudo perdido por causa de um pacote de bolachas, só retomar amanhã com força total, que essa bolacha não vai fazer nem cócegas hehehehe boa sorte, estamos todas juntas 👏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

Recomece, não desista por isso 

Nossa gente obrigada pelo incentivo que vcs demonstram, vcs não fazem ideia de como isso ajuda a gente. Tô na jornada do emagrecimento e não é fácil. Muito obrigada, vou seguir em frente sim hoje é outro dia.☺ 

Nossa gente obrigada pelo incentivo que vcs demonstram, vcs não fazem ideia de como isso ajuda a gente. Tô na jornada do emagrecimento e não é fácil. Muito obrigada, vou seguir em frente sim hoje é outro dia.☺ 

O erro é Jacar e desisti, recomece😘 

Não vai estragar em nada. Vai até ajudar.  

Relaxe. Continue como se nada tivesse acontecido. O segredo é perseverar. 

Não somos robôs, damos nossas escorregadas. recomece na próxima refeição. 

não é por causa de uma escorregada que tu vai estragar tudo amor. é só continuar a comer saudável nas próximas refeições e fazer teus exercícios normalmente. não se engorda de um dia para o outro. fique de olho nas quantidades da sua refeição. vc só emagrece em defict calórico. fique tranquila e siga em frente fazendo o que tem que fazer para chegar no seu objetivo e se permita comer algo fora da dieta uma vez no dia pra vc ser feliz tbm bj 

Como a Luiza aí em cima comentou, recomece amanhã como se nada tivesse acontecido, não desanime, nada está perdido.  

pesquise sobre dieta flexível, se teve uma compulsão alimentar é porque sua dieta está muito restritiva, você pode comer de tudo contando as calorias.  

continue a nadar :)) todos os dias são dias para recomeçar e tentar de novo, a vida é feita disso , de recomeços , o importante é que você não perca a força de vontade e volte pro seu objetivo :)) força, vc n está sozinha , muitas pessoas aqui estão passando por isso e todas elas são incríveis pq n tem medo de tentar de novo e vc tbm 😘 

não compre e não tenha em casa esse tipo de alimento. aqui em casa nem açúcar entra mais 

aumente a sua proteína pelo menos 2x o seu peso. segure os cargos 1x e gordura 1x. A proteína te ajuda no jejum que vc pode fazer 16x8. toma albumina a noite. Bata as proteínas e treine pesado. 

😢eu tbm quando penso que vou conseguir.. me cavalo de comer.. ontem comecei um jejum e acabei numa.pizza..😢 

a comida não controla vc é vc q controla a comida , e ela só serve pra te Alimentar só isso