nadyaep16 's dagbok, 09 okt 20

tapi semua lingkar mengecil,kak..lebih bagus malah. brarti massa otot nya nambah.. 

bagus banget.. btw beli alat ukuran badan gitu dimana ya?  

paha aku gede banget, berat cuma 39kg L.Pinggang 64cm tapi L.Paha 51 sedih banget asli :( ada tips ga sih buat kecilin paha tuh 

wo apa kak? 

TB brpa 

@dewi njs : aku wo aku chloe thing kurang ngefek sih di aku jadi aku olahraga tiap pagi tabata workout yang 4 menit gitu diulang 3 kali pokonya aku wo yang nyampur antara cardio sama beban 

@ullyrachma : aku beli alat ukur nya di shopee kak cari aja pita ukur 

@astymeiga : aku tb 155cm sih hehe tergolong pendek 

@roykhanah3 : kalo aku banyak jalan kaki gitu terus wo aku termasuk lumayan buat kencengin paha sama betis 

@roykhanah23 iya nih, ada cara buat ngecilin paha ga si 

Keren ! Buatku itu cepet. Krn seluruh bagian ukuran nya berubah. 2-3cm itu banyak dlm sebulan. Walaupun turun hanya 2kgan tapi pasti badan nya berasa lebih enteng 5kg an ya.. krn Lemak tentu makan lebih banyak tempat daripada otot. Semangatttt 💪🏽💪🏽💪🏽 

Aku udah hampir sebulan ini WO, cuma baru sekitar 2 mingguan WO ikutin Emi Wong yang 30 menit full body awalnya cardio biasa, bagian pinggang dah berkurang sekitar 4 cm bagian panggul juga berkurang 4 cm tapi bagian paha tetep dong :( padahal itu WO nya yang bagian ngencengin kaki lebih banyak, kalau dipikir sih emang kayak bagian paha kebawah tuh dari dulu emang gede tapi :( 

cepet lah.. 

cepet itu... 

cepet lah itu, aq tabata sebulan paling turun cm se centi doang hahaaaa 

cepat itu