|
j1000
|
49,1 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
|
1146 kcal
|
Fett: 60,01g | Prot: 82,66g | Kolh.: 75,09g.
Frukost: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kemangi, Terung, Sambal Goreng, Tempe, Tahu Kukus, Tumis oncom, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti. Lunch: Lalapan, Kemangi, Terung, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tumis oncom. Middag: Tahu Kukus, Telur Rebus. Snacks/Annat: Pangsit Goreng, Pangsit Goreng, Nasi Putih. mer...
|
|
1301 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 17 minuter, Träning - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|