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体脂肪率18.2％
昨夜は王将で、ちょい食べ過ぎ(^_^;)
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71,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 oktober 2020:
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1829 kcal
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Fett: 49,30g | Prot: 69,56g | Kolh.: 148,36g.
Frukost: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. Lunch: ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ いか天ぷら 天つゆかけ, ニッポンハム ニッポンハム 国産鶏からあげ, ごはん, 卵焼き. Middag: ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, 赤ワイン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. Snacks/Annat: TOPVALU ソフトいかフライ, ハマダコンフェクト バランスパワー 北海道バター, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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