Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2020
|
110,8 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
|
134 kcal
|
Fett: 13,56g | Prot: 0,23g | Kolh.: 4,80g.
Frukost: Чай. Lunch: Лимон. Middag: Кунжутное Масло. mer...
|
|
5437 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 56 minuter, Cykling - 2 timmar, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter. mer...
|
Tappar 6,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|