Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
|
2435 kcal
|
Fett: 93,72g | Prot: 98,19g | Kolh.: 313,37g.
Frukost: Tempe Bacem, Pisang, Dancow Fortigro Vanilla, Madurasa Madu, Gula Pasir, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Tempe Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kopi, Frisian Flag Susu Kental Manis, Rendang, Nasi Uduk. Middag: Prochiz Cheddar Cheese, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Buah Pir, Roma Wafello Choco Blast. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|