Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2020
|
59,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2020:
|
896 kcal
|
Fett: 32,50g | Prot: 52,00g | Kolh.: 106,20g.
Frukost: Roma Malkist Crackers (3). Lunch: Buah Pir, Tempe Goreng. Middag: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Cap Cay Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Kraft Singles , Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1), Nanas, Tora Bika Diety Instant Coffee. mer...
|
|
1787 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Cykling - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|