Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2013
|
77,8 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2013:
|
1181 kcal
|
Fett: 14,60g | Prot: 33,85g | Kolh.: 160,78g.
Frukost: Melões Verdes, Café com Açúcar. Lunch: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna com Açúcar, Del Valle Suco de Uva, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Tomates, Alface, Pão Francês sem Miolo. Middag: União Açúcar Refinado, Café Expresso, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna com Açúcar, Tomates, Alface, Melões Verdes, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Annat: Heineken Cerveja Heineken. mer...
|
|
2020 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 19 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernanda1982 's vikthistorik
|