Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2013
|
65,7 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 65,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2013:
|
1507 kcal
|
Fett: 52,93g | Prot: 81,73g | Kolh.: 173,95g.
Lunch: Roast Beef Sandwich. Middag: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Homemade kalua cabbage (pork). Snacks/Annat: Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Aloha Gourmet Iso Peanut, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 41 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
|
|