|
+ meio kilo eliminados...
Visa kostkalendern, 13 november 2013:
|
1202 kcal
|
Fett: 45,44g | Prot: 62,59g | Kolh.: 142,82g.
Frukost: Tirolez Queijo Tipo Cottage, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Linea Sucralose, Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado. Lunch: Tomates, Salada de Batata (Acompanhamento), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Feijão Carioca Cozido, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana. Snacks/Annat: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Jabuticaba, Molico Leite Desnatado. mer...
|
|
2948 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|