Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2020
|
75,1 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2020:
|
1311 kcal
|
Fett: 38,09g | Prot: 120,11g | Kolh.: 131,67g.
Frukost: Виноград, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Капуста, Пава Пава Индейка Филе Голени. Lunch: Коричневые Грибы , Fit&Sweet Пирожок с Рыбой и Яйцом , Billa Уха из Горбуши. Middag: NovaSweet Фруктоза, Агуша Молоко 3,2%, Cream Nuvo Творог 9%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Лето Лук Зелёный , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Щи с аджикой. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Виноград. mer...
|
|
2283 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|