Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2020
|
82,3 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2020:
|
1687 kcal
|
Fett: 72,63g | Prot: 135,87g | Kolh.: 127,25g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Mercimek Çorbası. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Fırında Sebze. Middag: Yer Fıstığı, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Annat: Kırmızı Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Kızılay Doğal Maden Suyu, Muz. mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 52 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|