|
Непривычно так питаться, постоянно приходиться все взвешивать: кашку, сахарок, колбаску,etc. Чувствуешь себя как продавец продмага или бакалеи.Трудно отказаться сразу от стереотипов питания в больших количествах,особенно сладкого с чайком : (блины,мед,тортики,сырники,варенье). Не есть перед TV вечером семечки и ограничить количество сладких фруктов.
Но, процесс пошел,прогресс налицо. Так что буду стараться держать себя в РСК range.
NO PAIN , NO GAIN - как говориться.
Visa kostkalendern, 13 november 2013:
|
2716 kcal
|
Fett: 108,60g | Prot: 133,35g | Kolh.: 306,87g.
Frukost: Кефир, Творог, Кофе (Растворимое), От Палыча Торт Медовый. Lunch: Краснобор Бедро Индейки, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Сметана 20%, Говяжья Сосиска, Heinz Чесночный Соус, Heinz Томатный Кетчуп, Куриные Котлеты на Пару, Тушеные Овощи, Maltagliati Макароны. Middag: Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Сушка, Скумбрия, Винегрет, Кекс, Перекресток Картофель Отварной, Сосиска Индейки, Heinz Томатный Кетчуп, Белый Хлеб, Чай Несладкий. Snacks/Annat: Морковь, Огурец (с Кожурой), Хурма, Яблоко. mer...
|
|
3782 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|