Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2020
|
81 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2020:
|
1232 kcal
|
Fett: 66,37g | Prot: 51,32g | Kolh.: 116,49g.
Frukost: Tirolez Сыр Горгонзола 60%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Завтрак из Чиа на Овс Молоке. Lunch: Рис Красный Тушёный с Овощами в Кур Бульоне, Мясо по-Французски. Middag: Суп Тыквенный на Кур Бульоне. Snacks/Annat: Tirolez Сыр Горгонзола 60%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Апельсин, Орехи Кешью, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mer...
|
|
2569 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ирина Мохнаткина 's vikthistorik
|