|
Soms toch best lastig, en calorieën tellen en koolhydraten tellen. Beetje bij beetje komen we er.
Wat doen jullie tegen vreetbuien? Wat is echt verantwoord om ruim te kunnen snoepen?
|
81,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2020:
|
1296 kcal
|
Fett: 70,81g | Prot: 53,37g | Kolh.: 111,04g.
Frukost: Honing, Melkan Magere Yoghurt, Quaker Granola Noten en Zaden. Lunch: Olijfolie, Komkommer, Cherrytomaten, Aldi Walnoten, Radijs, Witlof. Middag: Stamp. Snacks/Annat: Nevo Komkommer met Schil , SPA Rood, Crystal Clear Appel Peer, Rettich, Crystal Clear Appel Peer, Gwoon Koffiepads, Gwoon Koffiepads, Gwoon Koffiepads. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
snoeptomaatjes, snoepkomkommer,radijsjes,rauwe worteltjes,watermeloen, aardbeien, magere kwark of yoghurt, augurken evt mrt plakje kipfilet, .....
07 okt 20 av medlem: Biene Mays
|
07 okt 20 av medlem: Doelwillend
|
Stap voor stap is het sleutelwoord inderdaad. Zoals biene zegt zoveel lekkere groenten. Paprika ook bijv. Ja eigenlijk alle soorten wel en daarnaast eiwit rijke snacks kan ook helpen die zal je wel eerder moeten inplannen maar geven een goed vol gevoel met meteen de voordelen van het eiwit
07 okt 20 av medlem: AviaMar
|
zoveel mogelijk koolhydraten uit je dagelijkse inname proberen te verwijderen. Beweeg hier wat bij en probeer de rest van de kalorien aan te vullen met proteïnes. Een erg goede manier om dit te doen is geen suiker meer in huis te halen, goed te lezen op willekeurige verpakkingen wat er nou eigenlijk in zit en suikervervangers te gebruiken (lang niet alle zoetstoffen zijn zo slecht)
08 okt 20 av medlem: teun van berlo
|
Calorie Calculator
Je kunt het hier bekijken
13 okt 20 av medlem: seyodal
|
Teun van Berlo, koolhydraten zijn geen vijand. Als het gaat om snelle koolhydraten ja probeer die te vermijden /beperken. Maar langzame koolhydraten zijn goed voor je. Sterker nog je hebt ze nodig om vet te verbranden en eiwitten te verwerken. Afhankelijk van je lichaams type is de hoeveelheid koolhydraten wel belangrijk om op te letten. ;-)
13 okt 20 av medlem: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|