Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2020
|
90,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 32,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2020:
|
873 kcal
|
Fett: 11,67g | Prot: 44,11g | Kolh.: 146,51g.
Frukost: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Saori Saus Tiram. Lunch: Sop ayam. Middag: Nasi Putih, Sop ayam. Snacks/Annat: Khong Guan Cream Crackers. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 8 minuter, Sömn - 7 timmar och 22 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|