Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2020
|
76,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2020:
|
1308 kcal
|
Fett: 38,54g | Prot: 75,72g | Kolh.: 159,76g.
Frukost: Kokita Sambal Rawit Bawang, Nasi Putih Instan, Tahu Kukus, Tempe Kukus, Selada Air. Lunch: Paha Ayam, Tempe Kukus, Selada Air, Nasi Putih. Middag: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Annat: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Dimsum. mer...
|
|
2068 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Amning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ima Fauziah 's vikthistorik
|