|
23.1
|
48,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 48,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2020:
|
1187 kcal
|
Fett: 59,92g | Prot: 87,81g | Kolh.: 80,95g.
Frukost: 栗本紫地瓜, 烤地瓜, 炒雞蛋（整個）, 小黃瓜. Lunch: 蛋炒飯, 炒高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 芥蘭, 金針菇, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒雞蛋（整個）. Middag: 豆芽菜, 金針菇, 雞胸肉, 冬瓜, 炒大白菜, 水蓮. Snacks/Annat: 橄欖油, 光泉全脂鮮奶 鮮奶, 茶葉蛋. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|