|
Здравствуйте, на пп совсем недавно, мой рост 173, вес на данный момент 67, спортивное телосложение, хотелось бы похудеть до 63, кушаю примерно на 1300 ккал, но это количество еды меньше, чем я кушала раньше и я переживаю не будет ли у меня проблем со здоровьем, от такой разницы, раньше (3 недели назад) ела очень много сладкого и мучного, сейчас стараюсь есть только здоровую пищу, скажите пожалуйста, только те кто реально хорошо ориентируется в этой теме, нужно ли увеличить потребление ккал?)
Visa kostkalendern, 06 oktober 2020:
|
1338 kcal
|
Fett: 55,66g | Prot: 28,02g | Kolh.: 189,68g.
Frukost: Ягодный Пирог. Lunch: Чай с Лимоном, Фасолевый Суп. Middag: Малаховский Мясокомбинат Сардельки Свиные. Snacks/Annat: Сушеные Яблоки, Махеевъ Кетчуп Лечо. mer...
|
|
 Kommentarer
1300 - это огромный дефицит. Через какое-то время, к сожалению, организм перестанет худеть и начнется огромная тяга к еде, особенно к вредностям. Будет дикий голод и огромные зажоры( надо повысить
07 nov 20 av medlem: l.batm.rf
|
И да, для здоровья это чревато очень неприятными последствиями( сама столкнулась с такими
07 nov 20 av medlem: l.batm.rf
|
Здравствуйте, спасибо большое))) я уже поняла, что 1300 это очень мало для меня и повысила до 1500, не на много конечно, но теперь я наедаюсь и чувствую себя всегда сытой, иногда конечно тянет на сладкое и очень сильно, но я стараюсь делать вкусняшки сама и вписывать их калорийность в рацион)))
09 nov 20 av medlem: ArinkaO
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|