Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2020
|
63,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2020:
|
940 kcal
|
Fett: 44,54g | Prot: 77,03g | Kolh.: 53,30g.
Frukost: Café, Ovo Mexido, Linguiça de Frango. Lunch: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Macaxeira Cozida. Middag: Ovo (Inteiro), Queijo Coalho. Snacks/Annat: Carne de Sol. mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maria L Sousa 's vikthistorik
|