|
Streefdoel bereikt. 58.5 . 28,7 % vet óf 16,9 kg. Nu stabiliseren . Advies van dieetiste. Basis schema aanhouden en gedurende 2 maand bijhouden wat ik extra eet. 1 maal per week wegen bijsturen indien nodig. Bij nog vermageren wat meer extra. Bijkomen, schema zonder extra 's. Super spannend.
|
58,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2020:
|
1017 kcal
|
Fett: 27,55g | Prot: 74,58g | Kolh.: 122,85g.
Frukost: Alpro Soya Mild & Creamy, Nutella Choco, Bruine Boterham. Lunch: Bruine Boterham, Boni Rauwkostmix, Carrefour Americain Natuur. Middag: Okay Ardeens Gebraad, Groentensoep, Cherrytomaten, AH Courgette Spaghetti. Snacks/Annat: Kruidvat Muesli Reep. mer...
|
|
1671 kcal
|
Träning:
Ridning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|