Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2020
|
81,8 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2020:
|
2086 kcal
|
Fett: 66,14g | Prot: 190,27g | Kolh.: 179,51g.
Lunch: Roti Putih, Es Krim, Gula Pasir, Frisian Flag Susu Kental Manis, Es Kelapa Muda, Kunyit, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Mie Ayam, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Rendang, Jengkol, Teh Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Gery Snack Sereal, Kusuka Keripik Singkong, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrianto007 's vikthistorik
|