Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2013
|
95,5 kg
Tappat hittills: 17,0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2013:
|
1481 kcal
|
Fett: 71,86g | Prot: 61,23g | Kolh.: 146,88g.
Frukost: Coffee, Milk (Nonfat), Orange Juice, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Key Lime, Season's Choice Mixed Fruit. Lunch: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Burger King Whopper Jr.. Middag: Shrimp, Cheddar Cheese, Flour Tortilla, Red Enchilada Sauce. Snacks/Annat: Chocolate Flavored Caramel Roll, Kraft Caramels, Nestle Mini Crunch. mer...
|
|
2852 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Back in the Green!! After a runaway in Dallas, followed two weeks later by one week of indulgence in Phoenix (without restraint), I'm back in the green today, setting a new "Rob Record" - 210.5 lbs..!
12 nov 13 av medlem: Roblaw2b
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|