Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2020
|
72,9 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2020:
|
933 kcal
|
Fett: 35,96g | Prot: 32,50g | Kolh.: 123,05g.
Frukost: Frisian Flag Full Cream Milk, Melon, Pepaya. Lunch: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Middag: Pakcoy, Wortel Dimasak, Telur Dadar, Blue Band Mentega, Bihun (Dimasak). mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nurul Rohmawati 's vikthistorik
|