Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
75,5 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1581 kcal
|
Fett: 81,41g | Prot: 74,61g | Kolh.: 135,31g.
Frukost: Ovo Mexido, Activia Mamão e Cereais. Lunch: Suflê de Espinafre, Coxa de Frango. Middag: Sadia Meio da Asa Tulipa, Suflê de Espinafre, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Annat: Lacta Bis (7g), Mamão Papaia, Tomates, Regina Queijo Mussarela Light, Baguette, Pão Francês, President Manteiga com Sal. mer...
|
|
2027 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
|
|