Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2020
|
100,5 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
1123 kcal
|
Fett: 85,13g | Prot: 60,20g | Kolh.: 44,64g.
Frukost: Avocados , Sola Sweet Oat Bread, Half and Half Cream. Lunch: Havarti Cheese, Trader Joe's Cauliflower Florets. Middag: Pecan Nuts , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Snacks/Annat: Two Good Vanilla Greek Yogurt (Cup), Half and Half Cream. mer...
|
|
3697 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Kickboxning - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|