Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2020
|
88,6 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
2111 kcal
|
Fett: 117,76g | Prot: 99,39g | Kolh.: 180,35g.
Frukost: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds. Lunch: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Middag: Magnum Classic, Cooked Carrots, Cauliflower, Broccoli, Rich Chocolate Ice Cream, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Snacks/Annat: Bakers Tennis Biscuits, Dry Roasted Unsalted Almonds, Woolworths Liquorice Twist, Chocolate Chips. mer...
|
|
2447 kcal
|
Träning:
Diska - 40 minuter, Stående - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|