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Segunda pesagem 1 e 1/2 kg mais leve um incentivo pra continuar e a certeza que eu estou no caminho certo pra atingir o meu objetivo...
Visa kostkalendern, 11 november 2013:
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1033 kcal
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Fett: 32,27g | Prot: 57,23g | Kolh.: 131,84g.
Frukost: Tirolez Queijo Tipo Cottage, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Mamão Papaia, Linea Sucralose, Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado. Lunch: Tomates, Salada de Batata (Acompanhamento), Feijão Carioca Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana. Snacks/Annat: Molico Leite Desnatado, Maçãs Gala. mer...
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2860 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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