Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2020
|
78 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
1535 kcal
|
Fett: 107,91g | Prot: 98,99g | Kolh.: 48,45g.
Frukost: Usus Ayam Goreng, Ampela Goreng, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Telur Rebus, BonCabe Sambal Tabur, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Middag: Daging Bebek, Ikan Kembung Balado, Kubis Hijau Dimasak, Terung, Kacang Panjang Hijau, Labu Siam. Snacks/Annat: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Buah Anggur, Buah Anggur. mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irmaproperty 's vikthistorik
|